ယနေ့ခေတ်၊ နည်းပညာဖြင့်မောင်းနှင်သောကမ္ဘာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် အန္တရာယ်ရှိသောအပြာရောင်အလင်းတန်းများကိုထုတ်လွှတ်သည့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်များနှင့် အမြဲထိတွေ့နေပါသည်။ကြာရှည်စွာ ထိတွေ့ခြင်းက မျက်စိညောင်းညာခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း နှင့် အိပ်စက်ခြင်းကိုပင် အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို ဆန့်ကျင်သော မှန်ဘီလူးများ ပေါ်ထွက်ခြင်းသည် ဤပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်၊ အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို အကာအကွယ်ပေးကာ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ဤဘလော့ဂ်တွင်၊ အပြာရောင်ပိတ်မှန်ဘီလူးများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆက်တင်အမျိုးမျိုးတွင် ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေပါမည်။Blu-ray အကြောင်း လေ့လာပါ- အပြာရောင်အလင်းသည် စမတ်ဖုန်းများ၊ တက်ဘလက်များ၊ ကွန်ပျူတာများနှင့် LED ဖန်သားပြင်များကဲ့သို့သော ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းများမှ ထုတ်လွှတ်သော စွမ်းအင်မြင့်၊ လှိုင်းတိုအလင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ circadian စည်းချက်များအား ထိန်းညှိရန်နှင့် နိုးကြားမှုကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် နေ့ဘက်တွင် အပြာရောင်အလင်းကို ထိတွေ့ခြင်းသည် လိုအပ်သော်လည်း၊ အထူးသဖြင့် ညအချိန်တွင် အပြာရောင်အလင်းကို လွန်ကဲစွာ ထိတွေ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။အပြာရောင် ဘလောက်မှန်ဘီလူးဆိုတာ ဘာလဲ။blue light blocking lenses သို့မဟုတ် blue light filtering lenses ဟုခေါ်သော အပြာရောင်အလင်းတန်းများ သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော အပြာရောင်အလင်းပမာဏကို လျှော့ချရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် မျက်မှန်များဖြစ်သည်။ဤမှန်ဘီလူးများသည် အများအားဖြင့် ကြည်လင်သော သို့မဟုတ် သိမ်မွေ့သော အဝါရောင်အရောင်ရှိပြီး ဆေးစာမျက်မှန်များတွင် ထည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံကို ပြုပြင်ရန်မလိုအပ်သူများအတွက် ကောင်တာမျက်မှန်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။
၏အားသာချက်များအပြာရောင် ဘလောက်စ်မှန်ဘီလူး: မျက်လုံးကို ကာကွယ်ခြင်း- အပြာရောင်မှန်ဘီလူးများသည် အပြာရောင်အလင်းတန်းများကို စစ်ထုတ်ကာ မျက်လုံး၏ ထိလွယ်ရှလွယ်တစ်ရှူးများသို့ မရောက်ရှိစေရန် အတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။အပြာရောင်အလင်းတန်းများ ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့်၊ ဤမှန်ဘီလူးများသည် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ နီခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေသော လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး- အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် အပြာရောင်အလင်းတန်းကို ထိတွေ့ခြင်းက အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် မီလာတိုနင် (melatonin) ထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။အထူးသဖြင့် အိပ်ရာမဝင်မီ အီလက်ထရွန်နစ် ကိရိယာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ အပြာရောင်မှန်ဘီလူးများကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်စက်ခြင်း-နိုးခြင်းစက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပါ- မျက်နှာပြင်ကို အချိန်အကြာကြီး ကြည့်နေခြင်းကြောင့် မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။အပြာရောင်မှန်ဘီလူးများသည် မျက်လုံးကြွက်သားများအပေါ် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးကာ စခရင်အချိန်ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မျက်စိညောင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။အမြင်အာရုံကြည်လင်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်- အပြာရောင်အလင်းသည် တောက်ပမှုနှင့် အလင်းအမှောင် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေခြင်းကဲ့သို့သော အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။အပြာရောင်မှန်ဘီလူးများသည် ဤသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချပေးကာ အမြင်အာရုံကြည်လင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဒစ်ဂျစ်တယ်အကြောင်းအရာကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အာရုံစိုက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
အပြာရောင် ဘလောက်မှန်ဘီလူးများ အသုံးချမှုများ- ဒစ်ဂျစ်တယ် ကိရိယာ အသုံးပြုမှု- သင်သည် ကွန်ပျူတာတွင် နာရီပေါင်းများစွာ အလုပ်လုပ်နေသည်ဖြစ်စေ သင့်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို ကြည့်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် သင့်တက်ဘလက်တွင် သင်အကြိုက်ဆုံးရှိုးများကို ကြည့်ရှုနေစေကာမူ အပြာရောင်မှန်ဘီလူးများသည် သင့်မျက်လုံးများကို ရေရှည်ထုတ်လွှတ်သော အပြာရောင်အလင်းတန်းများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဤကိရိယာများ။အချိန်ထိတွေ့မှု။ရုံးပတ်ဝန်းကျင်- အပြာရောင်မှန်ဘီလူးများသည် ဝန်ထမ်းများ၏ အလင်းရောင်အတုနှင့် ကွန်ပျူတာစခရင်များကို အချိန်အကြာကြီး ထိတွေ့နေရသော အလုပ်ခွင်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ဤမျက်ကပ်မှန်များကို ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြင့် မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေပြီး အကောင်းဆုံးသော မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ဂိမ်းဆော့ခြင်းနှင့် ဖျော်ဖြေရေး- ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားသူများနှင့် ရုပ်ရှင်ဝါသနာအိုးကြိုက်သူများသည် ဖန်သားပြင်တစ်ခုရှေ့တွင် နာရီများစွာကြာတတ်သည်။အပြာရောင် ဘလောက်မှန်ဘီလူးများသည် အမြင်အာရုံကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး မျက်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး မျက်နှာပြင်၏ အရောင်တိကျမှုကို အလျှော့မပေးဘဲ ပိုမိုသာယာသော အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းသည်။ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများ- နေမှထုတ်လွှတ်သော သဘာဝအပြာရောင်အလင်းတန်းများ၏ အန္တရာယ်များမှ မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် အပြာရောင်မှန်ဘီလူးများသည် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင်လည်း အသုံးဝင်ပါသည်။ဤမှန်ဘီလူးများသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချပေးကာ တောင်တက်ခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းနှင့် ကားမောင်းခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်လျော်စေသည်။နိဂုံးချုပ်- ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဒစ်ဂျစ်တယ်စက်ပစ္စည်းများအပေါ် မှီခိုအားထားမှု တိုးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို အပြာရောင်အလင်းတန်းများမှ ကာကွယ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။အပြာရောင် ဘလောက်စ်မှန်ဘီလူးအပြာရောင်အလင်းတန်းထိတွေ့မှုကို လျှော့ချပေးကာ မျက်လုံးသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို ရရှိစေမည့် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ကမ်းလှမ်းပါ။စခရင်ရှေ့တွင် နာရီပေါင်းများစွာ အချိန်ဖြုန်းသည်ဖြစ်စေ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သည်ဖြစ်စေ အပြာရောင်မှန်ဘီလူးများသည် သင့်မျက်လုံးကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် လိုအပ်သောအကာအကွယ်ကို ပေးပါသည်။ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် သင့်မျက်လုံးကို အပြာရောင်မှန်ဘီလူးများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အသုံးချပါ။
တင်ချိန်- နိုဝင်ဘာ ၁၇-၂၀၂၃