SETO 1.67 အပြာရောင်ဖြတ်မှန်ဘီလူး HMC/SHMC

2) ထိတွေ့မှုလွန်ကဲခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
သင်တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သော အပြာရောင်အလင်းတန်းအားလုံးနီးပါးသည် မျက်ကြည်လွှာနှင့် မှန်ဘီလူးများမှတဆင့် မြင်လွှာသို့ရောက်ရှိရန် တိုက်ရိုက်ဖြတ်သန်းမည်ဖြစ်သည်။၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်အာရုံကို ထိခိုက်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းစေကာ ပြန်ပြင်၍မရနိုင်သော ပျက်စီးမှုများကို ဖြစ်စေသည်။အပြာရောင်အလင်းတန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးအပေါ် သက်ရောက်မှုအချို့မှာ-
က) ကွန်ပျူတာစခရင်များ၊ စမတ်ဖုန်းစခရင်များနှင့် တက်ဘလက်စခရင်များကဲ့သို့သော ဒစ်ဂျစ်တယ်ပစ္စည်းများမှ အပြာရောင်အလင်းတန်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးအတွင်းဝင်ရောက်သည့် အလင်း၏ဆန့်ကျင်ဘက်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ယင်းလျော့နည်းသွားခြင်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သုံးစွဲသည့်အခါတွင် မကြာခဏသတိပြုမိနိုင်သည့် ဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ တီဗီကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကွန်ပြူတာ သို့မဟုတ် စမတ်ဖုန်းစခရင်ကို ကြည့်ရှုချိန်များစွာ။ဒစ်ဂျစ်တယ်မျက်လုံး strain ၏ လက္ခဏာများ တွင် မျက်လုံးနာခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း နှင့် ကျွန်ုပ်တို့ရှေ့ရှိ ပုံများ သို့မဟုတ် စာသားများကို အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
ခ) အပြာရောင်အလင်း၏ အဆက်မပြတ် ချို့ယွင်းချက်သည် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် မျက်ကြည်လွှာပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ မျက်ကြည်လွှာပျက်စီးမှုသည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော မက်ကူလာယိုယွင်းခြင်း၊ မျက်လုံးခြောက်ခြင်းနှင့် အတွင်းတိမ်များပင်ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော မျက်လုံးအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
ဂ) ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ အိပ်စက်ခြင်း/နိုးထမှု စက်ဝန်းအား ကျွန်ုပ်တို့၏ circadian ရစ်သမ်ကို ထိန်းညှိရန်အတွက် အပြာရောင်အလင်းသည် လိုအပ်ပါသည်။ထို့အတွက်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့နှင့်ညတွင် အပြာရောင်အလင်းတန်းများ အလွန်အကျွံဖြစ်နိုင်မှုကို ကန့်သတ်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏စမတ်ဖုန်းစခရင်ကိုကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ တီဗီကြည့်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကို အပြာရောင်အလင်းကို သဘာဝမကျစွာပြသခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝအိပ်စက်မှုပုံစံကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အိပ်ချိန်ရောက်ချိန်ကို မှတ်မိစေရန် ကူညီပေးသည့် နေရောင်ခြည်မှ သဘာဝအပြာရောင်အလင်းတန်းများကို နေ့တိုင်းစုပ်ယူခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် နေ့ဘက်တွင် အပြာရောင်အလင်းကို အလွန်အကျွံစုပ်ယူပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ညနှင့်နေ့ကြားတွင် ပုံဖော်ရန်ခက်ခဲမည်ဖြစ်သည်။